KVINNOR ÄR FANTASTISKA! 💪✨

Efter gårdagens inspirerande föreläsning med Lisa Eliasson om menscykelns faser kan vi bara konstatera en sak - att vi tjejer och kvinnor är grymma!

Vår månadscykel är som flera berg- och dalbanor, där hormonnivåer, energinivåer och återhämtning påverkar vår vardag och träning.

I samarbete med Hallands Hamnar fick vi möjligheten att bjuda in våra tjejer från F14, F12/13, damjunior och damlaget från både fotbolls- och innebandylagen till en lärorik och uppskattad kväll. Vi bjöd på mat och delade ut en goodiebag med mensskyddsprodukter. Stort tack till Essity för ert bidrag!

Menscykelns faser brukar liknas vid årstider:

VINTER
Mensen startar: Kvinnor har låg energi under mensdagarna, kroppen är i behov av vila, näring, extra sömn och värme. Därtill ofta magont och kramper. 
Inte kanske helt lätt att prestera max på en träning eller match?

VÅR
Tiden efter mensen: Energin, styrkan och uthålligheten ökar och vi tål stress mer. Vi återhämtar oss snabbare och det här är en bra period att utmana oss själva i träningen.
Tänk om vi kunde synka hela lagets tjejers vårfaser och spelar match då? Grym match!!

SOMMAR
Ägglossning: Självförtroendet är på topp och vi känner oss starka, mer sociala och utåtriktade. Vi har ökad motivation och prestation.
I match vore vi ostoppbara bara på grund av vårt självförtroende!

HÖST
Efter ägglossning: PMS är vanligt; ömma bröst, svullnad i kroppen, humörsvängningar. Vi är självkritiska och mer känslosamma. Intensiv träning ger inte samma effekt.
Inte läge att få tillsägelser från tränarna denna tiden…

Att få kunskap om menscykeln ger oss inte bara bättre förståelse för våra kroppar – det hjälper oss också att anpassa träning, återhämtning och förväntningar.

Tillsammans i TLIF vill vi skapa en miljö där vi stöttar varandra, pratar öppet och bygger starka, trygga och hållbara idrottare. 💙